まずいなぁ…

今月９日に受けた生活習慣病検診、早い話が健康診断の結果が来た。
かなりまずいのがひとつある。
LDLコレステロール値が高い！
基準値の上限は139だが、私の数値は182もあった！
俺は両津勘吉のように150歳まで生きるつもりをしてるのだが、この数値ではいつ「突然死」するか分からない…
これを読んでいる方で、このLDLコレステロール値を下げることに成功して、今もその数値を維持している方、どのような方法が良いか、良い食べ物悪い食べ物などなど、何でも良いのでアドバイスください！
もちろん、お医者様、看護師さんからもお待ちしてます！